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Mac 上的 屏幕使用时间
替代品
Timecard 记录你在 Mac 上的时间都去了哪里，把浏览器拆分成真实的网站，永久保存一切，并在每晚把你的一天打印成一张考勤卡。无需账户。你的活动从不离开你的 Mac。
前 1,000 位 $5 · 之后 $9 · 之后 $29 · 一次性付款 · 14 天退款
演示
看看一天都去了哪里。
每个 App 和网站、守得住的限额，以及一天结束时打印出的卡片。
你打卡的一年，重新回放。
Timecard 记下了你这一年的每一分钟。Wrapped 把它一幕一幕回放：每一个小时、你最长的一天、你从没关过的 App、你状态最好的时段，以及一个配得上你真实一年的职位。最后，把整年打印成一张长长的考勤卡。
这一年的职位
今年到目前为止，你已经花了
小时
& 44 MIN
在这台 Mac 前。
64
个整天，不眠不休
38
个每周 40 小时的工作周
282
天打卡，共记录 298 天
TimecardWRAPPED 2026
你的 2026 年，打卡时长
0小时
主要是 Visual Studio Code · 282 天
12 月 2 日，刘海会告诉你
你什么都不用打开。12 月 2 日，你的这一年收官，刘海会在第一个安静的时刻转过这一年，盖上你的职位。点一下，整个故事就会在 Timecard 里播放；也可以打印你的卡片。通话中、全屏 App 里，或晚间卡片前后都不会出现。
整整一年，印在一张卡上
常用 App、总计、纪录、你的职位和获得的印章，像每晚的卡片一样打印出来。撕下来留着，或者分享成快拍或帖子。
12 幕
小时数、最长的一天、前五名、分类、高峰时段、深度工作、按月统计、App 切换，以及你的 AI 助手的一年。
一个职位
从你的数字中读出：你的班次和角色，比如夜班创作者，并附上理由。
聚焦搜索和 Siri
问一句“我今年在 Timecard 里过得怎么样”，或者从菜单栏播放或打印。
只在你的 Mac 上
根据你自己的记录在 Mac 上计算。什么都不会上传。
你的 AI 也有考勤卡了。
Timecard 2 读取你的 AI 编程工具早已保存在 Mac 上的历史记录，并把它放在你的一天旁边：它们做了什么、你的订阅真正值多少，以及你离开时你的智能体完成了哪些工作。
读取自这台 MAC
Claude Code
Codex
Cursorocopencode
Gemini CLI你的智能体考勤卡 · 今天
你的 AI 何时在工作，和你何时在工作并排显示。
你在屏幕前
0h 00m
智能体在工作
0h 00m
你离开期间
0h 00m
API 价值 · 7 天
$
你的订阅真正值多少
每个请求都按 API 标价计算，并与同期订阅费用并列。价格来自 Anthropic 和 OpenAI，订阅方案从各工具中读取。
CLAUDE CODE
当前会话
1 小时 12 分钟后重置
撞上限额前就知道
Claude 和 Codex 的限额以圆环显示，并倒计时到重置。在 80% 和 95% 时通知你，重置时也会通知。
问问 Timecard⌘J
在任何界面询问关于你时间的任何问题。Apple 智能在你的 Mac 上根据你自己的历史记录作答。
你今天在屏幕前 7 小时 49 分钟，主要在 VS Code、Figma 和 Linear。最长的一段专注是午饭前的 1 小时 52 分钟。
每日简报
“今天”和“本周”开头用两句话告诉你时间去了哪里，由设备端根据你的数据写成。
x.com
每日限额 30 分钟
13m
17m left today · 13m used
为任何 App 设置每日限额
x.com 30 分钟，Slack 两小时。80% 时刘海弹出提醒，时间到了就打卡下班。
工作
社交
娱乐
自动分类
有 Timecard 还不认识的 App 和网站？一键用 AI 分类。之后随时可以重新归类。
59 秒了解 Timecard 2。
有声 · 英文字幕
问问你的智能体，你的时间去了哪里。
Timecard 内置 MCP 服务器。Claude、Codex 和 Cursor 可以读取你的 Timecard，并根据你自己的历史作答，它们自己不会打开任何文件。
兼容
ClaudeCodexCursor你的智能体 · 正在询问 TIMECARD
演示日智能体
Claude、Codex 和 Cursor 可以询问你的时间。
{ "mcpServers" : { "timecard" : { "command" : "/Users/you/.timecard/mcp" } } }
在设置中配置
打开设置 › 智能体，拷贝对应智能体的配置块并粘贴。有许可证即可，智能体想问多少次都行。
screen_time
一天、一周或任意日期：分类、常用 App 和网站、上班和下班打卡。
app_time
某个 App 或网站：你使用最多的时段，以及每日限额还剩多少。
hours
逐小时显示：你何时在屏幕前，何时在专注。
ai_usage
时间、Token、费用、项目、模型、订阅限额，以及你的智能体最忙的时候。
不会发送到任何地方。智能体拿到的是数字，不是你的聊天内容。
到达限额？说说你的理由。
到 80% 时，刘海会提醒你。到 100% 时，Timecard 让这个网站打卡下班：标签页停止，屏幕蒙上一层磨砂。关掉它，或者告诉 Apple 智能你为什么还需要更多时间。它会在你的 Mac 上权衡理由和页面内容。
兼容
Apple Intelligence
youtube.com你的理由 · 你所在的页面
“工作需要，在修 bug”
一个编程教程
“工作需要，在修 bug”
一个放松音乐歌单
“复习明天的考试”
一节计算机科学讲座
“就再看一个哈哈”
一个搞笑挑战视频
它懂上下文
Apple 智能会读取你的理由和页面的真实内容。真正的工作会得到一些时间，与页面不符的理由会被追问，习惯性刷屏会得到一个温和的“不”。全部在你的 Mac 上完成。
Screen Time · App 限额
Facebook40mYouTube30m
TikTok27m
Instagram59m
WhatsApp3h 00mTimecard · 每日限额
40m30m27m59m3h 00m你的屏幕使用时间限额，直接带入
已经在这台 Mac 或 iPhone 的屏幕使用时间里设置了 App 限额？Timecard 会导入并保持关联：在屏幕使用时间里修改，Timecard 也会跟着变。iPhone 上的 App 会对应到你在 Mac 上使用的网站。
80%
刘海弹出提醒，并显示剩余分钟数。
100%
标签页停止，屏幕变磨砂，时钟打卡下班。
设备端
Apple 智能在你的 Mac 上读取理由。你的回答从不离开 Mac。
由你决定
不想解释？改为选择 10、15 或 30 分钟，或允许忽略。在设置中更改。
01
屏幕使用时间，做成真正的 App。
Apple 的屏幕使用时间是系统设置里的一个页面，四周后就会遗忘。Timecard 是一个窗口、一个菜单栏计时器和一台打印机，它保留你度过的每一天。
今天. 24 小时表盘上的一天、逐小时分布、常用 App，以及实时打印的今日卡片。 真实截图，真实的一天。
02
每晚，你的一天都会被打印出来。
在你选定的时间，一张卡片从刘海里一行一行地打印出来，每一行都伴随打印机的咔哒声和触控板的轻触反馈。卡片上的每个数字都来自你真实的一天。
VS CODE×384:12
SLACK×741:31X.COM×121:12
FIGMA×60:58
ZOOM×30:47YOUTUBE.COM×90:41Slack thanks you for your loyalty.
74 visits today.
Chrome4h 31mONE LONG BLUR CALLED “CHROME”
03
是网站，不只是“Chrome”。
在浏览器里度过的一个下午，在大多数追踪工具里只是四小时的“Chrome”。Timecard 每隔几秒读取最前面标签页的域名，把这些时间分到 github.com、x.com 等网站上。
支持 Safari、Chrome、Arc、Brave、Edge 以及其他 Chromium 浏览器。它只读取网站名称，从不读取页面、标题或你输入的内容。
04
同一天，两张小票。
屏幕使用时间给你的是一张四周后就褪色的小票。Timecard 逐项列出一天真正去了哪里，并把小票保留下来。
SCREEN TIME系统设置 · 仅今天
TIMECARD保留№ 0274 · 永久保存
05
今天的总时长，一目了然。
考勤卡图标和你今天的屏幕使用时间就在时钟旁边，随着你工作不断累计。点按即可一眼看完这一天。
- 上班和下班，以及按分类显示的一天时间条
- 你最常用的五个 App 和网站，附访问次数
- 暂停记录、提前打印或打开窗口
试试看：点按菜单栏项目，暂停，把指针悬停在时间条上。
THU 1 OCT
5h 12m
上班 08:51
下班 现在
悬停在时间条上
VS Code38×2h 12mSlack74×1h 01m
github.com22×44m
Figma6×38myoutube.com9×17m06
一张值得发出去的卡片。
把任何一天分享为快拍或帖子。选择背景和纸张，加上带总时长的标题，把卡片倾斜得像刚撕下来一样，再写上你自己的配文。
想分享但不想暴露细节？打开“仅显示分类”，每个 App 都会变成工作、社交或娱乐。拷贝、存储，或直接通过共享菜单发送。
07
你做的事，从不离开你的 Mac。
屏幕时间追踪工具能看到你打开的每个 App 和访问的每个网站。Timecard 把一切写入你电脑上的一个文件，关于你这一天的任何信息都不会越过边界。
这台 MAC
timecard
.sqlite
10,535 个会话
~/Library/Application Support
互联网
0
关于你这一天的字节
08
还有这些。
让它真正属于你的小细节。
第一天就有数周历史
导入 macOS 早已保存的 App 历史，图表从第一分钟起就是满的。
深度工作与连续记录
效率类 App 中不间断的 25 分钟时段，一个通往 3 小时印章的圆环，以及值得坚持的连续记录。
任意时间范围
今天、昨天、7 天或 30 天、一个月，或在日历上选择任意时段，附带逐小时的典型一天。
Slack1h 31myoutube.comfolds into “+ 14 MORE” on the card
在卡片上隐藏
让某个 App 不出现在打印和分享的卡片上。它仍会计入你的总时长。
你的一天，你的时间
过了午夜还没睡？设定一天何时结束，让熬夜时间算进前一天。
Figma随心分类
效率、社交、娱乐或其他。移动任何 App 或网站，所有图表都会随之更新。
09
付一次。
每张卡片都归你。
前 1,000 位 $5，随着许可证售出逐级上涨至 $29。无订阅，所有更新均包含在内。
一次性，包含所有更新
前 1,000 个许可证 $5，之后 $9
$5
前 1,000 个 · 当前
$9
接下来 100 个
$29
原价
- 所有功能和所有更新，永久有效
- 两种纸张、所有背景、无限卡片
- 不合适可在 14 天内退款
macOS 14 Sonoma or later · Apple silicon and Intel · No account
TIMECARD
常见
问题
还有别的问题？发邮件至 princeajuzie1@gmail.com，会有真人回复。
关于 App
Timecard 和屏幕使用时间有什么不同？
屏幕使用时间是系统设置里的一个页面，大约四周后就会遗忘。Timecard 是一个有窗口和菜单栏计时器的真正 App，把你的历史永久保存在一个文件里，把浏览器时间拆分成真实网站，忽略你离开的时间，并在每晚把你的一天打印成考勤卡。
数据从哪里来？
Timecard 在运行时记录哪个 App 位于最前面；如果你允许，还会记录浏览器最前面标签页中的网站，以及你何时离开。首次启动时，它还可以导入 macOS 已保存的约四周 App 历史，让你从第一分钟起就有数据。
Timecard 能在 Mac 上屏蔽 App 和网站吗？
能。为任何 App 或网站设置每日限额。到 80% 时刘海提醒你，时间用完后 Timecard 会屏蔽它：网站的标签页变为空白，App 被覆盖。关掉它，或申请更多时间并说明原因。Apple 智能会在你的 Mac 上权衡理由和页面。支持 Safari、Chrome、Arc、Dia、Brave、Edge、Vivaldi、Opera 和 Comet。
它能使用我在屏幕使用时间中设置的限额吗？
能。有了完全磁盘访问权限，Timecard 会带入你在屏幕使用时间中设置的 App 限额，包括从 iPhone 同步的限额，并保持关联：在屏幕使用时间中修改，Timecard 也会跟着变。它只读取。Apple 不允许其他 App 修改屏幕使用时间，所以在 Timecard 中修改的限额只对 Timecard 生效，它会告诉你在屏幕使用时间中哪里也要修改。
它会读取我输入的内容或页面内容吗？
不会。它从不读取按键、页面内容或截屏。对于浏览器，它只读取最前面标签页的域名，例如 github.com。每日限额用完时，它还会读取该标签页的标题，让“申请时间”知道是哪个页面。
会拖慢我的 Mac 吗？
它只在最前面的 App 切换时检查一次，并每隔几秒检查是否闲置。它写入一个很小的 SQLite 文件。你不会察觉。
支持哪些 Mac？
任何运行 macOS 14 Sonoma 或更高版本的 Mac，Apple 芯片或 Intel 均可。有刘海的 Mac 从刘海打印卡片；其他 Mac 从屏幕顶部打印。
Timecard 2
Timecard 2 是付费升级吗？
不是。已拥有 Timecard 的用户免费，它会像其他更新一样自动安装。
它读取哪些 AI 工具？
Claude Code、Codex、Cursor、opencode 和 Gemini CLI，读取的是它们各自已保存在你 Mac 上的历史。Cursor 已不再在本地保存 Token 数，因此 Cursor 只显示时间和对话，不显示 Token。
我的 AI 历史或代码会离开我的 Mac 吗？
不会。Timecard 只从这些文件中读取用量数字：Token、时间、模型和项目文件夹名称。它从不读取你的提示词或代码，你的 AI 历史也从不离开你的 Mac。“问问 Timecard”和简报都在你 Mac 上通过 Apple 智能运行。
API 价值有多准确？
每个请求都按 Anthropic 和 OpenAI 公布的标价计算，包括缓存读写。这是同样的工作通过 API 需要花费的金额，而不是你的订阅收费；你可以在设置中填写实际支付的金额。
使用“问问 Timecard”需要什么？
开启了 Apple 智能的 macOS 26。Timecard 2 的其他功能在 macOS 14 及更高版本上都能使用。
Wrapped
什么是 Timecard Wrapped？
像 Spotify Wrapped 一样回放你在 Mac 上的一年：总时长、最长的一天、你从没关过的 App、状态最好的时段、深度工作、App 切换、你用 AI 写代码的一年，以及一个年度职位，比如夜班创作者。最后是一张可以从刘海打印、也可以分享的年度卡。
什么时候能看我的 Wrapped？
12 月 2 日，这一年收官的时候（统计 1 月 1 日至 12 月 1 日）。刘海会在一个安静的时刻提醒你一次，并建议打印你的年度卡。之后在边栏打开 Wrapped 并点按播放，或者对 Siri 或聚焦搜索说“播放我的一年”。在此之前你的这一年处于封存状态：Wrapped 页面会倒计时，Siri 也会告诉你还剩几天。往年的 Wrapped 随时都能播放。
Wrapped 需要一整年的记录吗？
不需要。它使用 Timecard 已有的记录，包括从屏幕使用时间导入的几周，并在需要时标注“至今”或“自某日起记录”。在 12 月 2 日这一年收官之前，每多一天，你的年度卡都会重新打印。
我的 Wrapped 会被上传吗？
不会。Wrapped 是根据你 Mac 上一个文件里的记录计算出来的。什么都不会上传，分享用的图片也是在你需要时才在 Mac 上生成。
购买
多少钱？
前 1,000 人一次性 $5，接下来 100 人 $9，之后 $29。无订阅，所有更新均包含在内。
在哪里重新下载？
随时访问 timecardmac.site/download/Timecard.dmg，用于新 Mac 或重新安装。Polar 邮件中的许可证密钥即可解锁。
需要账户吗？
不需要。你购买许可证密钥并粘贴到 App 中即可，没有任何需要登录的地方。
如果不适合我怎么办？
14 天内给我们发邮件即可全额退款。
Timecard 会通过网络发送什么？
不会发送任何关于你一天的内容。它会验证你的许可证密钥、当前价格和是否有更新，并发送少量匿名使用计数（例如“打印了一张卡片”），你可以在“设置 › 通用”中关闭。